好身材這樣塑造，看看下面的美頸體操吧!衡量一個(gè)女性上半身線條是否美麗的標(biāo)準(zhǔn)有三個(gè)：從脖頸到肩部的線條緊致柔滑，鎖骨的線條玲瓏立體，胸部的線條勻稱飽滿。
每日做好美頸體操
其實(shí)只要每日做好美頸體操，配合定期的精油按摩，就能以頸肩為中心，為上半身線條提供充足的鍛煉機(jī)會，想要擁有完美線條就絕不是難事!
眼鏡蛇式美頸操
眼鏡蛇式美頸操
雙手緊貼褲邊，臉朝下俯臥于地板上，雙腿平伸并攏。不依靠手的輔助而只憑借上半身的力量逐漸將上身抬起，以腰椎微微有痛感為限，保持上身抬起的姿勢約10秒后復(fù)歸俯臥狀，重復(fù)上述動作約10組。
這組操可以讓脖子、肩膀、胸部等部位的肌肉得到舒張，并能塑造出理想的頸肩與胸部線條。
1 2 3 下一頁
