星期二
早餐：早起一杯淡鹽水，一片全麥吐司，葡萄，一小碗燕麥粥
午餐：熟雞蛋一個，一盤蔬菜沙拉，鯽魚豆腐湯
晚餐：一根生黃瓜，一小碗綠豆粥，一個白饅頭（無糖）
星期三
早餐：早起一杯淡鹽水，一個獼猴桃，一杯烏龍茶
午餐：熟雞蛋一個，涼拌西蘭花一中碗，炒竹筍
晚餐：涼拌海帶絲一碗，幾兩牛肉
星期四
早餐：早起一杯淡鹽水，全麥吐司一片，一個橙子，一小碗大米粥
午餐：生西紅柿一個，一小碗冬瓜湯（少油），一小碗蔬菜沙拉
晚餐：白饅頭一個（無糖），生黃瓜一根，一小碗玉米粥
星期五
早餐：早起一杯淡鹽水，咖啡一杯，一個蘋果
午餐：一小碗白米飯，清炒扁豆（少油），開水燙熟的青菜5顆，小碗冬瓜湯
晚餐：丁點雞肉，清炒胡蘿卜（少油），涼拌芹菜一碗
星期六
早餐：早起一杯淡鹽水，一個橙子，一杯麥片粥
午餐：熟雞蛋一個，蘑菇炒青菜（少油）
晚餐：5塊餅干，小碗涼薯粥，涼拌菠菜數根
星期日
早餐：早起一杯淡鹽水，蘋果一個，綠茶一杯
午餐：生胡蘿卜一根，熟雞蛋一個，一小碗西紅柿蛋湯
晚餐：白饅頭一個（無糖），生黃瓜一根，涼拌海帶絲（加蒜），綠豆粥一碗
為了讓自己在最幸福的那一天成為最美麗的女人，希望各位準新娘們能夠堅持。其實要堅持很簡單，告訴自己，堅持就是勝利。在堅持不下去的時候幻想一下當自己減肥成功后穿上那美美的婚紗，盡顯美麗的那一刻，現在的你還舍得放棄嗎？
