傳統體重管理的建議仍然是以卡路里的攝入和消耗這個簡單等式為中心，然而科學家們卻懷疑事情并沒有那么簡單（參考文獻1、2）。 卡路里計算即記錄食物的卡路里（使用 U...
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葡萄酒大師貝弗利·布蘭寧（Beverley Blanning）認為葡萄酒是一種濃縮的含有卡路里的飲料，會使飲用者體重增加。那么，事實是否如此？ ...
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葡萄酒中的卡路里主要來自酒精，每克酒精含有7卡路里。冷涼氣候葡萄酒往往酒精度數低于溫暖氣候葡萄酒，所含的卡路里指數就相對較低。雪莉酒（Sherry）或波特酒（P...
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香蕉的卡路里為：100克香蕉可食部分的熱量為91大卡。香蕉是減肥期間可以食用的水果。 香蕉的熱量較高，但是卻是減肥的理想水果。健身時吃香蕉，可以持續飽腹感，不會...
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跳一千個繩消耗的卡路里是不確定的，因為每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的。大多數人以中等速度跳繩每跳1000次，就會...
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人每天大約攝入2000卡路里，如果要減肥，請不要超過1600千卡。另外可以將正常卡路里分在一天內多餐攝取，可將食物卡路里轉化成脂肪的比例減至最低，以保持身材瘦削...
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普通人一天消耗的卡路里和基礎代謝、活動量和碳水化合物蛋白質脂類能量比例有關。一個人每天消耗的熱量為：靜息代謝（基礎代謝+食物熱效應）+體力活動。一般情況下體重適...
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