減肥期間主食可以使用全麥、糙米、燕麥、玉米、紅薯、土豆等代替米飯。減肥主食需要滿足以下三個要求：熱量低、飽腹感強(qiáng)、營養(yǎng)豐富。減肥期間選擇主食時需要注意，我們不能...
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減肥期間適量吃面條并不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增...
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減肥時盡量不要吃甜食、油炸類食品，還有熱量比較高的速食，高脂肪高熱量的小零食也要少吃，要多吃低脂肪低熱量的食物，還要進(jìn)行適量的體育鍛煉。...
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