很多的女性在寶寶出生以后，把所有的精力放在了寶寶身上，對自己屬于照顧，久而久之一些問題就暴露了出來，陰道松弛就是其中一個，今天我們就來說說產后陰道松弛和恢復的方法。
造成女性陰道松弛的因素
陰道松弛是一種“盆底功能障礙性疾病”，懷孕、生育、更年期激素水平下降是造成陰道松弛的主要原因。
其中，生育過程可能會對陰道產生較大的影響，因為漫長的孕期特別是孕中晚期，腹中的胎兒、羊水的重量大，在重力的作用下，會長時間地壓迫盆底肌肉，讓肌肉變松弛。
分娩時，順產的胎兒從陰道娩出，對陰道的張力又是一次嚴重的考驗。這個過程好比拉彈簧，大力將彈簧拉到極限，再縮回去，也不可能恢復到跟從前一樣良好的彈力。這種損傷是不能逆轉的，陰道的彈力多多少少都會受影響。
另外，隨著年紀的增長，女性身體雌激素水平下降，陰道韌帶疏松，肌肉萎縮，膠原代謝能力下降，身體更加不容易恢復。原有的陰道松弛現象就會更加嚴重，有些女性懷孕生育后，甚至出現了漏尿、子宮下垂問題，這代表松弛得非常厲害。
女性越晚生育，陰道越易松弛
還有一個問題值得關注，初產時間不要太晚，越晚生育陰道越易松弛。分娩的年齡越大，盆底肌肉恢復越慢，更容易有松弛。
年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之后才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育后也更難恢復。
這就好比橡皮筋，橡膠老化后彈性變差。建議女人在30歲之前生育，把握好最佳生育年齡機會。
有的女性還認為，只要剖腹產就能預防陰道松弛。其實，這個觀點是錯誤的。因為不管是自然產還是剖腹產，孕期胎兒的重量已經壓迫了盆底，影響了盆底功能。
預防陰道松弛適量產后鍛煉
陰道松弛可預防，關鍵在于你是否及早進行鍛煉。
凱格爾運動，又稱為骨盆運動，凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。產后陰道松弛，不過由于一些產后女性陰道松弛嚴重所以僅僅依靠鍛煉縮陰遠遠無法達到要求，另一方面鍛煉縮陰效果緩慢，想要解決陰道松弛的問題需要很長的時間，如今選擇安全有效的縮陰產品成為產后媽媽縮陰的新選擇。并且根據成功縮陰者的經驗，正品縮陰品牌【魅滋茵】就是縮陰產品中的佼佼者。
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