新浪娛樂訊 經過上一期的“壓力周”后，四川“辣媽”劉一淚別《減出我人生》的舞臺。至此，劉畊宏[微博]教練帶領的藍隊連勝兩次，而鄭芯妤教練率領的黃隊僅剩3名隊員，以3敵5，處于絕對劣勢，但是本周，藍隊的“水哥”竟突然宣布退賽，令隊友相當錯愕，藍隊由此陷入了大危機，黃隊能否抓住機會實現翻轉逆襲，成了最大的懸念。
健身器材大競拍 王子墨情緒大爆發
本周節目組再出難題，黃藍兩隊將不能免費使用訓練營，而要以“競拍”的形式獲取健身器材。在競拍過程中，黃隊不忘給藍隊“挖坑”，最終成功搶拍到了“大熱門”。但是，黃隊還沒能來得及品味成功的喜悅，就被鄭芯妤教練兜頭澆了一盆冷水。
競拍還給黃隊帶來了不小的麻煩，因為覺得自己的意見不被采納，珠海“警花”王子墨負面情緒大爆發，不僅在訓練途中冷言嗆聲教練鄭芯妤，更是和隊友們當場鬧翻。為了消除負面情緒，彌補隊員之間的裂痕，鄭芯妤教練不惜放“大招”，用特殊的方法令隊員們達成和解。
京城水哥欲退賽 助理教練發飆落淚
作為選手中年齡最大的一個，京城水哥曾創造了7天狂減26斤的奇跡，一直被藍隊隊員視為“精神支柱”。但是隨著訓練強度的提升，一時難以適應的水哥竟動起了“退賽”的念頭，當他宣布此決定時，隊友們相當錯愕，遼寧“恨嫁女”滕飛更直接表示：“大哥走，我也走。”
水哥的退賽的決定也惹惱了兩位助理教練，他們都認為水哥不負責任，給隊員們樹了“壞榜樣”，Kevin 教練更是怒喊：“說好的一家人呢？”而楷教練則不斷喊話，試圖喚起水哥的減肥信念，勸說到動情處，兩位助理教練都落下了眼淚。面對眾人的眼淚和不舍，水哥究竟會做出什么樣的選擇呢？
內部投票再淘汰 最美女胖子王昕淚崩
本周賽制又回歸為“團隊賽”，減重比例更高的一隊獲勝，而輸掉的一隊中排名靠后的兩人，將通過內部投票淘汰一人。本周藍隊狀況不斷，一邊是尹金水欲退賽，另一邊是“種子選手”高池麟感冒又受傷，元氣大受挫，與此相反，黃隊則是越挫越勇，3位女將狀態大好。
最終投票環節再次上演“相愛相殺”，黃隊隊長王昕不得不面對最艱難的抉擇，她的兩個好朋友——大連萌寶趙博鑫和遼寧“恨嫁女”滕飛，他們的減重成績不理想，有一人必然將離開，難以做決定的王昕當場淚崩，泣不成聲，令朱丹[微博]也跟著心疼落淚。
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