牛油果
1、肝臟的清理：杏仁
冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會(huì)帶來脂肪;在你暴飲暴食之后，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負(fù)荷，使你患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風(fēng)險(xiǎn)的高低之間存在明顯的逆反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風(fēng)險(xiǎn)的可能性。
2、胃部的清理：鱷梨沙拉（牛油果）
鱷梨醬被看作是消化系統(tǒng)的驅(qū)動(dòng)程序。鱷梨沙拉里的香菜有特別的香味，含有一種獨(dú)特的油質(zhì)，給你的胃部發(fā)送一個(gè)"不要再吃了的"訊息。
3、腹部脂肪阻斷劑：白茶
任何茶可以幫助你舒緩神經(jīng)，但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。白茶可以同時(shí)促進(jìn)脂肪分解和防止塊狀脂肪細(xì)胞的形成，所以它是最好的減肥茶之一。
4、止痛神藥：姜黃
姜黃素，是一種明亮的橙色姜黃香料化合物，對(duì)肝臟有強(qiáng)大的抗炎作用。補(bǔ)充姜黃素能顯著降低因?yàn)槟懝芏氯斐裳装Y的可能性，不失為一種減肥神藥。
5、緩解宿醉：蘆筍
蘆筍中發(fā)現(xiàn)的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝細(xì)胞抗毒素。同時(shí)，蔬菜也是天然的利尿劑，有助于清除身體系統(tǒng)里多余的毒素。
6、膽固醇克星：綠羽葉甘藍(lán)
甘藍(lán)有另人難以置信的凈化多余膽固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的時(shí)候。蒸過的甘藍(lán)葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺，這些都是降低膽固醇的物質(zhì)。
7、排毒利器：檸檬水
每天至少8杯水--這個(gè)理論已經(jīng)被大多數(shù)人接受了。你還可以在你的水里放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯，刺激肝酶，排除體內(nèi)的毒素。
8、動(dòng)脈管道工：野生三文魚
如果戒煙是你新的一年的決議，那么建議您還可以加一項(xiàng)：吃更多的野生三文魚。研究人員說，三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈，消除吸煙帶來的副作用，達(dá)到抗炎的目的。吸煙者只需要每天補(bǔ)充僅僅2克的omega-3脂肪酸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)靜動(dòng)脈彈性的明顯改善，健康的血液順暢流動(dòng)。
