隨著羊年第一個(gè)長(zhǎng)假的結(jié)束，許多上班族也已經(jīng)正式回到了緊張的工作崗位上。然而在享受了長(zhǎng)假的愜意之后，許多"節(jié)后綜合癥"也隨之接踵而來(lái)，讓職場(chǎng)人士瞬間被疲勞乏力所擊倒，難以快速高效地進(jìn)入工作狀態(tài)，心煩意亂。其實(shí)，“節(jié)后綜合癥”并不可怕，正在被困擾的伙伴不妨試試以下招數(shù)，也許可以幫您盡快調(diào)整到最佳狀態(tài)。
第一招調(diào)整睡眠
在放假期間，不管是外出旅游還是通宵狂歡，都大量消耗了自身儲(chǔ)存的能量。而剛剛踏上工作崗位又面臨大量工作，讓人應(yīng)接不暇。這時(shí)最好的應(yīng)對(duì)辦法就是多休息，常言說(shuō)“早睡早起身體好”，此時(shí)的上班族不妨將睡眠時(shí)間提前2個(gè)小時(shí)，進(jìn)一步積累能量，以免造成肌體調(diào)節(jié)功能減退，使身體不適。
第二招調(diào)整飲食
過(guò)年期間往往大魚大肉吃得豐富，嘴巴雖然過(guò)癮了，但是腸胃的負(fù)擔(dān)則更大了。再加上初回職場(chǎng)的緊張感，極易造成身體不適。此時(shí)，小伙伴們應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少肉類食品的攝入，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。此外，在假期中選擇旅游的朋友，回歸生活后還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、食欲不振、眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、心煩意亂等問(wèn)題，這是內(nèi)火上升腸胃不堪重負(fù)的典型癥狀，如果再不調(diào)整飲食極易造成病變的發(fā)生。
第三招調(diào)整身心
除了以上生活節(jié)奏的調(diào)整之外，戰(zhàn)勝“節(jié)后綜合癥”最需要調(diào)整的是心理狀態(tài)。剛剛回到工作崗位，大量的工作定會(huì)讓你覺(jué)得“亞歷山大”，情緒焦躁難以平復(fù)。如果再有同病相憐的伙伴相約，必定也會(huì)去應(yīng)約放松。但要知道，如此一來(lái)，更會(huì)加劇疲勞。其實(shí)，這時(shí)候有效的放松身心，轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)度興奮與過(guò)度疲勞才是“王道”。既然外出聚會(huì)并不合適，那么選擇一款減壓神器——華為G7晨曦金版，或許就能起到事半功倍的作用。
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不知道小編總結(jié)的三招，對(duì)正被“節(jié)后綜合癥”困擾的小伙伴們是不是有幫助呢，想要戰(zhàn)勝“節(jié)后綜合癥”，不妨嘗試一下，一起滿血復(fù)活吧！
