冬至是非常重要的節氣，因為這天陰陽更替，人體內陽氣開始上升，這時要格外小心地呵護體內的陽氣。護陽強身必須要鍛煉，因此即便天氣寒冷，也要適當運動，這樣我們的身體才能更好地適應氣候的變化。但冬季運動講究靜，不宜運動量過大，所以身居室內來一套太極起式是冬日修身養性的不錯選擇。
中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。易太極創始人黃忠達老師通過一組漫畫向廣大注重養生的的朋友們展示了易太極的起式動作，動作到位的話5分鐘就能出汗，只要能夠每天花十分鐘堅持練習，身體也會發生明顯的改善。尤其是冬天怕冷的女性朋友，可以通過這一組簡單的十二個動作達到取暖養生的目的。
易太極小提示：初次練習的時候盡可能按要求動作做準確，下沉時因自身身體量力而行，可以不用沉太低，循序漸進，越慢效果越好。另外，記得每天堅持練習哦！出汗了要注意保暖不要著涼了。
