“啪!啪!啪!”一陣陣急促的長劍碰擊，“哈!哈!吼!”一聲聲落劍的狂吼，地板隨著腳步發出厚重的“篤篤”聲。四十多名頭戴面罩、身著護具、手持長劍的練習者揮舞著竹劍。幾回合結束，蹲踞、收刀、后退五步、敬禮，緩步下臺。在北京中關村的五輪館劍道場，赤腳的白領們，在傍晚拋開忙碌一天的浮華與壓力，追求劍道帶來的身心舒展。
劍道是日本傳統的競技性器械武術。它不單只一項運動，通過劍道的學習，提升身體素質，培養敏捷與靈巧的反應力，還可以磨煉人的毅力和耐性。
探秘五輪館的純正劍道
在中關村五輪館，平時從事于IT、航空、金融等各行業的白領，在一場劍道的互搏之后，每個人都喘著粗氣，享受著酣暢淋漓的快感。“工作壓力會釋放出來，一招一式讓肢體關節得到舒展。”在一家知名網站做技術開發的李飛說道。
“專業才是王道。”五輪館市場部經理劉思飛說，這源于引進先進的教學體系，依據本土特征對學員進行課程設置，并由經驗豐富的老師全程指導。五輪館作為中國第一家全天候道場，訓練時間充裕，并在北京多處繁華地段設有場館。“既要求專業的場地與器械，還要專業的教程與定制。” 劉思飛說，初學者通常以體力施展劍技，技術成熟后則靠智謀取勝，教學需因材施教。
學員進入道場，先鞠躬行禮，靜坐養神后開始訓練。行禮、擺放劍器等，劍道有很多特殊的講究和禮節，這是入門的必修課。正式訓練時，從分解動作開始，再由單擊動作到連擊動作，逐漸進入連鎖式，再轉入密集型的沖擊訓練。熟練后才是全盤性的練習，并將反擊動作巧妙合并，直到心對心的攻守。
“可擊打頭頂、手腕、咽喉、腹部幾個有效部位，劍道不像空手道、跆拳道等用身體相打擊，盡管是真實的擊、打、刺、避、擋等招式，由于使用防身護具，運動傷害極低。”五輪館掌門人牟昕說，劍道越練越有經驗，越老越有實力。在五輪館，教練也都是10年以上的專業段位，冷靜穩健。
連續的擊、刺等動作，反復練習，身體的反應變得敏捷而靈巧，日常生活中遇到緊急狀況時，自己能在瞬間采取行動。“練習中不彎腰，不低頭，對矯正各種不良姿勢有很好的幫助。”平時久坐辦公室，從事IT工作的李飛感受良多。一身戰甲、一柄長劍，怎一個“帥”字了得!
要健身更要修身
赤腳走進道場，殺氣撲面而來。聲聲呼吼，一人練劈，一人抵擋。每一次交劍，爆發出的強大力量讓人震撼。兩兩對峙中，緊緊盯住彼此的眼睛，試圖在對方松懈的一瞬間，出擊得分。
一堂課下來，大汗淋漓。如果是一般的運動，學員們下課就直接走開。劍士首要的卻是折疊道服。“每疊一次道服都是一次修行。” 劉思飛說，比起練劍、行禮，疊道服有更強的儀式感——激烈對抗后，讓內心平靜。
這正如五輪館秉承“武道育人、修心養性”的理念，看重對心態的改善。“以前工作中有困難就丟給別人，現在卻想著自己如何克服，內心有一股韌勁。”銀行職員王麗表示，劍道讓自己變得沉穩冷靜。“膽怯的時候，你不能喊停。而是強吼一聲，用信心和勇氣沖向對手”。 初練劍道時，很多人想著在一次次砍殺中發泄負面的情緒。然而， 練習站姿、跳躍、握刀、揮刀，第一堂課練完就讓人抬不起胳膊來。伴隨著累、熱、渴、痛等磨礪，會發現劍道是考驗長期修煉的耐心。
拿起竹刀全力拼殺，結束時收刀行禮，教人學會如何放下，什么該放棄，什么該堅持?各自領悟。已練習了3年的王麗認為，劍道健身更修身，和中國傳統武術類似，劍道強調意識、放松，最終能達到養生的效果。不僅促進身體健康、增強精神活力，更能培養出堅強的意志力，讓人更為冷靜自信。對每個練習者來說，習之不輟，獲益終生。
